sila masa

Powiedz nam coś więcej o sobie. Wiek? Staż? Waga? Wzrost? itp. Zdecyduj się w końcu czy chcesz teraz zwiększyć siłę czy przybrać na wadze. Te dwie rzeczy chodzą zazwyczaj parami ale można "nastawić" się bardziej na jedną z nich Jeżeli nie masz odpowiedniej diety to i suple ci nie pomogą. Najpierw się zabierz za nią. Nie musi to być od [...]

[...] sobie sprawe z tego ze w tej chwili mam duzo tluszczu i wody pod skora. chodzi mi po prostu o to ze myslalem ze efekty beda bardziej zauwazalne, np gdyby przybylo w ramieniu z 5 cm to wiedzialbym ze chociaz ten 1 czy 2 cm zostana, ale skoro przybylo 2 cm to co zostanie? mam jeszcze pytanie, czy sila po cyklu tez drastycznie spadnie, tak jak masa?

Masa i siła bez nóg? Nie do wykonania.. http://www.sfd.pl/Przysiad_z_przys%C5%82owiowym_palcem_w_doopie__%C5%BCadnych_wym%C3%B3wek_Panowie_i_Panie-t605678.html

ja tez raczej nie czuje respektu przed ciezszymi kolesiami, pod warunkiem, ze nie mają do czynienia z walką, za to czuje respekt np. przed moim kolegą, przec. waga ok. 53 kg....MP w boksie, KB i kilka innych tytułów, ale tylko wtedy jesli miałbym z nim boksowac. Boruta kiedyś mądrze powiedział, ze gdy zawodnicy mają zblizony poziom techniczny, [...]

[...] zwyciestwo. Nie mna takiej. Ostry trening w parterze, stojce, brude tricki aby sie nie dac zakoczyc i silownia. Dodatkowo psychika ktora jest cholernie wazne, wiara w swoje sila i motywacja potrafi zdzialac cuda. To moje zdanie ale wypracowane sparingami, bojkami i widokiem wielu osiedlowych twardzieli ktorych mit pryskal podczas bojek. z [...]

[...] jeszcze z Ciebie nlody chlopak (popraw mnie jesli sie myle). Narazie chodz na zajecia i przyzwyczaj sie do wysilku, po pewnym czasie sam trener pewnie wprowadzi trening silowy wiec nie masz sie o co bac i kombinowac na wlasna reke A masa, sila, dynamika i wytrzymalosc sama beda rosly bo zapasy naprawde rozwijają te cechy. Ty skup sie na diecie

[...] wy**** w kosmos :d takiego bialeczka jeszcze nie pilem = napewno kupie ttylko zobacze inne smaki w inne dni :P zobaczymy jeszcze napalma i detonatora bo na styczen planuje sila + sucha masa;pp whey vs nitroprogen ale nitro ma mniej ww i wiecej biala wiec chyba nitro whey pojdzie na typowa masowke :> na 100% jakis smak kupie nie ma bata a [...]

skoro juz czytasz moj profil to czytaj caly, zrozumiesz, ze moim priorytetem nie moze byc masa i sila (o ile jestes kumaty). mowiac, ze 'procz lap' nie jestem duzy, sugerujesz, ze mam dysproporcje? popatrz na u siebie na roznice miedzy miesniami plecow a nogami <lol>. poszukaj zdjec innych forumowiczow po 2.5letnim treningu i zrozumiesz [...]

a ja zaczalem cwiczyc rok temu ...tj jak mialem 14 lat - no i od tego czasu uroslem ok. 10 cm masa i sila skoczyly niezle (wiesz lepiej sie lejesz i lepiej wygladasz) ...same plusy pozatym mam zaje****e hobby i sposob na spedzenie wolnego czasu ...uwazam ze nie ma na co czekac. Tylko pamietaj nie obciazaj kregoslupa. pozdrawiam

[...] w 70%) -białko: 2g / kgc -węglowodany: 7g / kgc -tłuszcz: 1,5g / kgc 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: poniedzialek, sroda, piatek 9. CEL CYKLU: sila i masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: kreatyna/miesiac temu 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mezomorfik z [...]

Ja tam nie mam czasu na diete staram się jeść tylko wartościowe posiłki co 2-3h a kreatyna siła mi poszła masa też ale bez porządnej diety zleci wszytko ); bynajmniej u mnie

Jest na zwiększenie syntezy białka, a jak to wykorzystasz to już twoja sprawa, kilogramy to w większości woda i odłożony w mięśniach glikogen a siła to efekt działania sterydów na układ nerwowy, ale bez odpowiedniej wiedzy to wszystko wraca do normy po zakończonym cyklu i wracamy do punktu wyjścia. Chodzi mi o to że chcesz się łapać za doping, a [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : - 19 Waga : 70 Wzrost : 180 Obwód klatki : - Nie Mierze. Obwód ramienia : - Nie Mierze. Obwód talii : - Nie Mierze. Obwód uda : - Nie Mierze. Obwód łydki : - Nie Mierze. Staż na siłowni : 3lata Ilość spożywanego białka : - 3-3.5g Ilość spożywanych węglowodanów : - 5-6g Ilość spożywanych tłuszczów : [...]

..b. ladnie klata i plecy bdb, ogolnie widac ze sie nie obijales, pozatym j/w jest dobrze, pewnie ze mogloby byc lepiej ale jesli Ciebie interesuje sila nie masa to rob swoje, sylwetka zdrowa, proporcjonalna i estetyczna nic dodac nic ujac sog pzdr

SPOKO- POWAŻNY PROBLEM- P[OWAŻNE POEJŚCIE 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, [...]

dziala dziala nie zapeszam ale jestem bardzo zadowolony wino jak i tesc jest firmy balkan po 3-4tyg zacząłem czuc dopiero towar i teraz to juz z treningu na trening sila idzie ostro w gore masa tez do przodu zbytnio mnie nie zalewa wiec jest bardzo dobrze 12 tygodni to pociagne i dalej chcialbym przejsc na rzezbe ale nie iwem jeszcze jak to dobrze [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Bruno8754 PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 23 WZROST: 175cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1 rok ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 80 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 35 OBWÓD BICEPSU: 39 OBWÓD ŁYDKI: 41 OBWÓD UDA: 62 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 120 OBWÓD NADGARSTKA: 20 [...]

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE wg tego szablonu, co z pewnoscią pozwoli nam na udzielenie pomocy pod kątem indywidualnym, specjalnie dla Ciebie: 1. Napisz ile masz lat, swoją wagę, wzrost ======================================= 2.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie [...]

MC to martwy ciąg, wpisz sobie w yt , nic trudnego. Żeby rosła masa i siła potrzebny jest 'intensywny wysiłek' pompkami nie zrobisz masy. Na białko to trochę za wcześnie. Pierwsze co, to ułóż sobie dobrą dietę, bo to jest połowa sukcesu. Dokup sobie drążek.

wymiary i siła powinny także wzrastac w porównywalnym tempie. musisz obserwowac swoja sylwetke czy czasem nie wzrasta wraz z masą mięśniową tk. tłuszczowa, albo zbytnia retencja płynów...